Bewegung als Jungbrunnen
Bleiben Sie aktiv, Nehmen Sie sich die Zeit, Bewegung tut nicht nur Ihrem Körper gut sondern auch Ihrem Geist.
Zuletzt aktualisiert von Dr. Elke Lehmann, 17 August 2018, 5 Jahre seither
Bewegung als Jungbrunnen
Regelmäßige Bewegung tut gut - das wissen wir alle. Trotzdem rafft man sich viel zu selten dazu auf. Keine Zeit oder zu müde sind die häufigsten Ausreden. Dabei bringt Bewegung weit mehr Gewinn, als es Mühe kostet: Herz und Kreislauf werden gestärkt, Figur und Haltung verbessert. Das Immunsystem wird stimuliert, was auf lange Sicht vor Krankheiten schützen kann. Regelmäßiges Training verleiht zudem mehr Energie und ein besseres Selbstbewußtsein, beides wichtige Faktoren für Ihr Wohlbefinden. Sie werden sich entspannter fühlen, besser schlafen und mit Alltagsstress gelassener umgehen. Um sich körperlich und seelisch gesund zu halten, sollten Sie mehrmals wöchentlich trainieren. Das heißt nicht, dass man unbedingt Joggen oder Aerobic betreiben muss - auch Walking oder Fahrradfahren eignen sich hervorragend als Aufbautraining. Ein Leben lang aktiv zu sein hält gesund und steigert die Lebenserwartung.
Wichtig ist, dass die Bewegung ein fester Bestandteil des Alltags wird und Sie sich und Ihren Körper zum Beispiel anschließend mit einem warmen Bad oder einer duftenden Wellnessdusche belohnen